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VALORACIÓN DE LA CAPACIDAD AERÓBICA A TRAVÉS DEL TEST DE COOPER
EN FUTBOLISTAS DE LA SUB-23
ASSESSMENT OF AEROBIC CAPACITY THROUGH THE COOPER TEST IN UNDER-
23 FOOTBALLERS
Esteban Fernando Guamán Chiluisa
1
, Ronmys Leonides Hidalgo Parra
2
Instituto Tecnológico Superior con Condición de Universitario Compu Sur
RESUMEN
Este trabajo investigativo se centró en un estudio de tipo descriptivo con un enfoque mixto cuantitativo
y cualitativo de corte transversal. De una población de estudio de 25 futbolistas se tomó como muestra
intencional de ocho deportistas de la sub-23 Liga San Vicente sector Florida Alta. Tomándose los
siguientes criterios de inclusión, atletas de sexo masculino, edades comprendidas entre 18-23 años,
estar en buena forma física y no tener ninguna lesión al momento de realizar la prueba y el
consentimiento informado. Con el objetivo de valorar la capacidad aeróbica a través del Test de Cooper
en los futbolistas referidos. Para el análisis e interpretación de los resultados se utilizaron métodos
empíricos como la observación y la medición, teóricos y estadísticos matemáticos empleando la
estadística descriptiva para la caracterización de la muestra apoyándonos fundamentalmente en la hoja
de cálculo Excel. Como resultado de la investigación los hallazgos indican que, siete atletas se ubicaron
en los rangos de bueno y promedio en la prueba, un jugador obtuvo una calificación de pobre, debido
posiblemente por la falta de entrenamiento al fatigarse rápidamente durante la realización del test . El
VO2 máx. es un indicador clave, en este caso, todos los participantes se encontraron en un rango de
excelente y bueno. Estos resultados nos orientan en considerar un trabajo personalizado para mejorar
la resistencia aeróbica en el caso antes mencionado, lo cual permitirá en un futuro aportar diseños de
entrenamientos con el fin de mejorar la condición física de los futbolistas.
PALABRAS CLAVES: Capacidad aeróbica, Test de Cooper, Futbol.
ABSTRACT
This investigative work focused on a descriptive study with a mixed quantitative and qualitative cross-
sectional approach. From a study population of 25 soccer players, 8 athletes from the U-23 San Vicente
League in the Florida Alta sector were taken as an intentional sample. Taking the following inclusion
criteria, male athletes, ages between 18-23 years, being in good physical shape and not having any
injury at the time of testing and informed consent. With the aim of assessing aerobic capacity through
the Cooper Test in the referred footballers. For the analysis and interpretation of the results, empirical
methods such as observation and measurement, theoretical and mathematical statistics were used,
using descriptive statistics to characterize the sample, relying mainly on the Excel spreadsheet. As a
result of the investigation, the findings indicate that seven athletes were in the good and average ranges
in the test, one player obtained a poor rating, possibly due to lack of training as he became fatigued
quickly during the test. VO2 max is a key indicator, in this case, all participants were in a range of
excellent and good. These results guide us in considering personalized work to improve aerobic
resistance in the aforementioned case, which will allow us to provide training designs in the future in
order to improve the physical condition of soccer players.
KEYWORDS: Aerobic capacity, Cooper test, Soccer.
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9
INTRODUCCIÓN
Se define la resistencia aeróbica como la
habilidad del sistema cardiovascular de
funcionar eficazmente durante la realización de
actividades físicas, especialmente en esfuerzos
de baja intensidad y larga duración. Esta
capacidad está estrechamente ligada al
consumo, transporte e intercambio de oxígeno
en el cuerpo, que aumenta cuando se realiza una
actividad que requiere un mayor esfuerzo
aeróbico.
Como afirma González et al., (2017) la
actividad física debe formar parte de la rutina
diaria de las personas a lo largo de su vida, al
igual que una alimentación adecuada y
descansar lo suficiente. Estas acciones son
fundamentales para garantizar el buen
funcionamiento del cuerpo durante todas las
etapas de la vida.
Realizar actividades aeróbicas fortalece los
músculos, lo que puede contribuir a preservar la
capacidad de movilidad a medida que se
envejece. Además, puede disminuir el peligro de
caídas y lesiones y conlleva a una mejora en la
calidad de vida. Asimismo, el ejercicio aeróbico
ayuda a mantener la agudeza mental.
Hardman & Marshall (2005) Sugiere que “la
capacidad aeróbica es una forma de medir la
salud en general y, específicamente, el estado
del sistema cardiovascular, respiratorio y
metabólico”.
Según Valdés & Yanci (2016) la condición
física incluye características como la capacidad
aeróbica, la fuerza muscular, la resistencia, la
movilidad y la amplitud de las articulaciones, la
velocidad de desplazamiento, la agilidad, la
coordinación, el equilibrio y la composición
corporal. Dentro de todas estas cualidades, la
capacidad aeróbica destaca como una de las más
relevantes para la salud.
En este sentido se comprende a la capacidad
aeróbica fundamental a la hora de trabajar de
manera eficiente, cuando realizamos un
esfuerzo reducido en un tiempo determinado.
Desde la posición de Ramírez et al., (2014)
mantener capacidad aeróbica reduce riesgo
cardiovascular, mejora esperanza y calidad de
vida.
Dicho de otro modo con datos como la edad,
peso, género, y proporcionando información del
estilo de vida que llevamos (diabetes, colesterol,
tabaquismo, tensión alta, etc) sabremos que
probabilidad existe de padecer dolencias del
corazón, que si no existe un control oportuno
puede ocasionar problemas graves en el ser
humano. Por consiguiente, es de mucha
importancia en las personas seguir un estilo de
vida que contemple la práctica deportiva.
Como expresa Lema et al., (2016) existe una
relación inversa entre la capacidad aeróbica y
diversos aspectos de la salud en jóvenes, como
el nivel de grasas en sangre, la resistencia a la
insulina, la masa muscular, factores
relacionados con los síndromes metabólicos y la
resistencia de las arterias.
Dentro de este marco es importante recalcar
los beneficios de contar con una resistencia
aeróbica adecuada para la práctica deportiva,
tales como el fútbol siendo este el deporte de
mayor trascendencia en Ecuador. En lo
concerniente a este deporte no es más que la
competición entre dos equipos de once
jugadores cada uno, cuya meta es introducir un
balón en la portería contraria sin emplear las
manos, a excepción del portero en su área de
meta.
De acuerdo con Alcaide (2009) no existe
ningún fenómeno comparable al fútbol. Su
influencia se extiende a todos los ámbitos,
siendo globalmente relevante. Prácticamente no
hay lugar en el mundo donde una pelota no haya
generado un partido de fútbol.
Dicho con palabras de (Drust et al., 2007;
Reilly, 2005) en las últimas décadas, el fútbol ha
sido objeto de estudio desde diversas
disciplinas. Se han realizado numerosas
investigaciones que abordan el rendimiento
desde la condición física, la perspectiva
psicológica y, más recientemente, el análisis
táctico.
Como señala Rampinini et al., (2007) según
el papel o posición que desempeñe un futbolista
en el campo, cada jugador completa un recorrido
de 10-12 km durante un partido oficial. Estudios
realizados por Astrand & Rodhal (1986)
demostraron que “cerca del 98% de la energía
proviene del metabolismo aeróbico”.
Desde el punto de vista de Wong et al.,
(2010) investigaciones adicionales han
observado que, en promedio, cada jugador de
fútbol realiza una aceleración máxima o cercana
InnDev
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a ser máxima en un intervalo de 10-30 metros
cada 90 segundos. De acuerdo con (Helgerud et
al., 2001; Bangsbo & Lindquist, 1992; Bradley
et al., 2011) la capacidad máxima de consumo
de oxígeno (VO2max) en futbolistas está
estrechamente ligada a la distancia total
recorrida, el número de aceleraciones, la
distancia de sprint y las intervenciones directas
con el balón durante un partido.
El análisis procedente nos permite conocer el
entrenamiento que necesita el deportista para
lograr un desempeño favorable a la hora de jugar
un partido de fútbol. Cabe resaltar que este
deporte presenta gran desgaste físico por lo tanto
el jugador debe contar con una resistencia
aeróbica óptima, siendo el Test de Cooper un
factor influyente en la obtención de mejorías
físicas.
Como afirma Cooper (1970) el Test de
Cooper, también llamado Test de los 12 minutos
o Cooper Run Test (crt), fue creado en
Oklahoma en 1931. Inicialmente destinado a
evaluar la resistencia cardiopulmonar de la
fuerza aérea estadounidense, se diseñó para
establecer parámetros de mejora en la
resistencia de los militares. Es importante
destacar que no se trata de un método de
entrenamiento.
Dentro de este orden de ideas es necesario
recalcar la importancia en la sociedad que tiene
el optar por una vida saludable por medio de la
práctica de un deporte, buscando la manera
idónea para desarrollar nuestras habilidades.
En la actualidad se a podido observar la gran
influencia que tiene el “futbol” en los jóvenes
que de una manera u otra buscan hacerse
participes en cuanta competencia o campeonato
se presente, es fundamental considerar un
entrenamiento riguroso el cual nos permita
obtener metas y objetivos propuestos tanto
individuales como colectivos. Con respecto a la
investigación realizada la capacidad aeróbica
trabajada en cada jugador mediante el Test de
Cooper nos permitirá conocer la realidad en la
que se encuentra cada uno de ellos, optando por
una ejercitación la cual les permita aumentar la
resistencia aeróbica con la finalidad de tener un
excelente desempeño deportivo.
Conforme a ello, este estudio tiene como
objetivo valorar la capacidad aeróbica a través
del Test de Cooper en futbolistas de la sub-23
Liga San Vicente sector Florida Alta.
METODOLOGÍA
La metodología utilizada en el presente
estudio es de tipo descriptiva con un enfoque
mixto cuantitativo-cualitativo de corte
transversal. De una población de 25 deportistas,
se tomó una muestra de 8 personas teniendo en
cuenta los siguientes criterios de inclusión:
Atletas de sexo masculino.
Edades comprendidas entre 18-23 años.
Estar en buena forma física y no tener
ninguna lesión al momento de realizar
la prueba.
Consentimiento informado.
En relación a los métodos científicos de
investigación utilizados en nuestro estudio
podemos destacar los siguientes:
Métodos teóricos
Análisis y critica de fuentes: nos
permitió valorar la información
proporcionada en las fuentes
consultadas.
Histórico lógico: para valorar los
principales antecedentes en relación con
los resultados del test de Cooper y
extraer conclusiones que sirvan de
sustento al trabajo realizado.
Análisis – síntesis, inducción-
deducción: a lo largo de todo el trabajo
para realizar la valoración de la literatura
y documentación realizada, los
resultados de la aplicación de la
metodología de la prueba y la
elaboración del informe escrito.
Métodos empíricos
Observación: para controlar de forma
directa la realización del test y su
asimilación.
Medición: para conocer el estado inicial
de la muestra al momento de realizar el
test y de esta manera evaluar la
condición física del futbolista.
Métodos estadísticos matemáticos.
Los indicadores se analizaron a través de
la hoja de cálculo Excel utilizando la
estadística descriptiva, donde
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empleamos la media, desviación típica,
mínimo, máximo y el cálculo
porcentual.
Aspectos metodológicos a tener en cuenta
para la realización del test de Cooper.
Se llevó a cabo la evaluación de la prueba con
la participación de un grupo de profesionales de
diferentes áreas, liderado por un director
técnico, preparador físico, médico especializado
en deportes y un fisioterapeuta.
Se realizó el test en la cancha de fútbol de la
Liga Barrial San Vicente de la Florida Alta
(Quito) la cual cuenta con las siguientes
dimensiones: 120 m largo x 90 m ancho, piso de
tierra, la misma que reúne las condiciones
necesarias para la actividad diseñada en el
horario de 9:00 – 10:00 am.
Previo a la evaluación, se llevaron a cabo
ejercicios de estiramiento seguidos de una
entrada en calor que incluyó varios ejercicios
suaves para preparar los músculos,
articulaciones y así prevenir lesiones músculo-
esqueléticas que se puedan producir durante la
realización del test, después de completar esta
labor, las pulsaciones se mantendrán dentro del
Tabla 1
rango de 120 a 140 pulsaciones por minuto.
Se organizó dos grupos conformados por 4
futbolistas para hacer que sea más cómodo
moverse y recopilar información precisa durante
la evaluación.
La prueba comenzó al sonido de un silbato al
igual que en el minuto 11, para que en el último
minuto se aumentara la intensidad y la velocidad
de la carrera. De esta manera, el evaluado podía
mejorar la distancia recorrida antes de que
finalizara el tiempo de 12 minutos en total. Una
vez que se alcanzara este tiempo, se tomaría en
cuenta la distancia recorrida.
Posteriormente al terminar la prueba del test
se realizará vuelta a la calma caminando sobre
la cancha deportiva hasta recuperar la frecuencia
cardiaca hasta que esté aproximadamente en 110
pul/min.
Para la evaluación de los resultados nos
apoyaremos en los baremos del test de Cooper
referenciados en el artículo de Aneloa et al.,
(2023) titulado Valoración del rendimiento
aeróbico y acondicionamiento físico mediante el
test de Cooper en la policía nacional el cual se
adecua al trabajo a realizar.
Prueba de 12 Minutos de Cooper Escala de Clasificación Distancia (millas) Recorridas durante 12 Minutos.
Clasificación
GRUPO DE EDADES
13-19
20-29
30-39
40-49
50-59
Sobre 60
Varones
Muy Pobre
<1.30
<1.22
<1.18
<1.14
<1.03
<0.87
Pobre
1.30-1.37
1.22-1.31
1.18-1.30
1.14-1.24
1.03-1.16
0.87-1.02
Promedio
1.38-1.56
1.32-1.49
1.31-1.45
1.25-1.39
1.17-1.30
1.03-1.20
Bueno
1.57-1.72
1.50-1.64
1.46-1.56
1.40-1.53
1.31-1.44
1.21-1.32
Excelente
1.73-1.86
1.65-1.76
1.57-1.69
1.54-1.65
1.45-1.58
1.33-1.55
Superior
>1.52
>1.46
>1.40
>1.35
>1.31
>1.19
Nota. Adaptado de: The Aerobics Program for Total Well-Being: Exercise, Diet, Emotional Balance. (p. 141), por K.
H. Cooper, 1982, New York: Batam Books, M. Evans & Co., Inc. Copyright 1982 por K. H. Cooper.
Es importante destacar que, para examinar
nuestros resultados, tuvimos que convertir
millas a metros para poder utilizar la escala de
clasificación de distancia (millas) recorrida.
Como expresa Pedraza, et al (2017) el VO
2
máx es la máxima cantidad de oxígeno que el
cuerpo puede transportar y utilizar durante la
realización de una actividad física exigente,
siendo la circulación sanguínea y el sistema
nervioso los responsables de regular este
proceso.
De acuerdo con Domínguez (2020) es
fundamental reconocer el VO
2
máx como
indicador de rendimiento físico en actividades
que requieren esfuerzo físico, ya que ayuda a
determinar el nivel de condición física durante
la realización de dicha actividad.
Según Zhou (2021) en la actualidad, existen
diversos métodos para calcular el VO
2
máx,
entre los cuales se encuentra el método directo
que proporciona datos precisos, pero requiere de
equipos y tecnología, lo que implica un alto
costo económico.
En contraste, el método indirecto es más
accesible ya que no requiere de equipos
especiales, por lo que suele ser el más utilizado
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por los entrenadores. Algunas pruebas comunes
en este método son la Prueba de Pasos, el Test
de Cooper (12 minutos), el Test de Leger (20
metros), entre otras.
Tabla 2
Baremo para realizar evaluación VO2 Máx.
Clasificación
Millas
VO2 (ml • kg-1 • min-1 )
Varones
Excelente
1.75 o más
51.6 o mayor
Bueno
1.50 – 1.74
42.6 – 51.5
Promedio
1.25 – 1.49
33.8 – 42.5
Pobre
1.24 o menos
33.7 o menos
Nota. De: The New Aerobics, por K. H. Cooper, 1970, New York: M. E vans. "Copyright" 1970 por K. H. Cooper;
Aerobics: Ejercicio s Aeróbico s. (p.54), por K. H. Cooper, 1970, México: Editorial Diana. Copyrig ht 1970 por K. H. Cooper.
Una vez realizada la prueba y obtenida la
distancia en metros, se debe realizar la siguiente
ecuación para hallar el VO2 máx.:
VO2 máx.= 0,0268 x Distancia (m) -
11,3
Materiales
Cronómetro. - El cronómetro es un reloj
cuya precisión ha sido comprobada y certificada
por algún instituto o centro de control de
precisión.
Marca: Q&Q Original
Referencia: HS48J004Y
Funciones: - Cronometro: Milisegundos,
segundos, minutos, horas, Alarma
Material: Acrílico
Tamaño: Alto: 5,9 cm, Ancho: 6,4 cm.
Silbato. - Instrumento acústico pequeño y
hueco, de forma variada, en el que el paso del
aire a presión por una ranura produce un sonido
agudo.
Marca: FOX 40
Modelo: Fox 40 classic
Capacidad. - 115Db
Cinta métrica. - Instrumento de medida que
consiste en agarrar la recta y que se puede
enrollar, haciendo que el trabajo sea más fácil
Marca: Total
Medida. - 50M x 12,5 mm
Característica. - Cinta métrica fibra de vidrio
Computadora
LAPTOP-MPB7UIBT
Procesador: Intel(R) Core(TM) i3-1005G1
CPU @ 1.20GHz 1.20 GHz
RAM instalada: 8,00 GB
Tipo de sistema: Sistema operativo de 64
bits, procesador basado en x64
Lápiz y entrada táctil: Compatibilidad de la
función táctil con 10 puntos táctiles
Edición: Windows 11 Home
Hoja de evaluación
Es un formulario gráfico que sirve para
anotar los resultados alfanuméricos procedentes
de la realización de diversos tipos de pruebas
físicas.
RESULTADOS
A continuación, se presentan los resultados
Tabla 3.
Resultado de las pruebas.
Futbolistas
Edad
(años)
Distancia
(metros)
Distancia
(millas)
Evaluación según
distancia recorrida (millas)
1
21
2564
1,59
Bueno
2
18
2723
1,69
Bueno
3
22
2310
1,43
Promedio
4
23
2280
1,42
Promedio
5
19
2406
1,49
Promedio
6
20
2030
1,26
Pobre
7
21
2133
1,32
Promedio
8
23
2145
1,33
Promedio
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Para demostrar el análisis estadístico
descriptivo de la prueba que realizaron los 8
futbolistas se elaboró una tabla la cual registra
los tiempos obtenidos de cada uno.
Se puede constatar que el 63% alcanza una
evaluación promedio, el 25% bueno, mientras
que un 12% refleja una calificación pobre
(gráfico 1).
Figura 1.
Evaluación según distancia recorrida (millas)
Nota: en el gráfico 1 se representa los resultados
expresados en porcentajes de la evaluación recorrida en
12 minutos
Elaborado por: Los autores.
Tabla 3
Resultado evaluación VO2Máx.
Con respecto al estudio realizado para
evaluar el VO2máx podemos observar que el
62,5% de la muestra presenta una calificación de
bueno mientras que el 37,5% califica como
excelente (gráfico 2).
Figura 2.
Evaluación VO2máx (ml/kg/min)
Tabla 4
Características de la muestra
Estadística descriptiva
Edad
Distancia
(millas)
VO2Má
x
Mínimo
18
1,26
43,1
Máximo
23
1,69
61,68
Media
20,88
1,44
50,98
Desviació
n estándar
1,81
0,14
6,25
De acuerdo al análisis de los indicadores de
evaluación podemos apreciar en la tabla (5) que
la edad promedio de los futbolistas objeto de
estudio es de 20,88±1,81 años.
En lo que respecta a distancia recorrida (12
minutos) tenemos un mínimo 1,26, máximo
1,69 y una media de 1,44±0.14.
En cuanto a VO2Máx observamos un
promedio de 50,98±6,25 con un mínimo y
máximo 43,1 y 61,68 respectivamente lo cual
manifiesta una calificación bueno y excelente
por parte de la muestra evaluada permitiéndonos
conocer la resistencia aeróbica de cada
futbolista.
DISCUSIÓN
En base a la discusión previa, los resultados
presentados en este estudio resaltan la
relevancia de llevar a cabo el Test de Cooper
para evaluar la resistencia aeróbica en
futbolistas sub-23 de la Liga San Vicente de la
Florida Alta.
Los hallazgos indican que, siete atletas se
ubicaron en los rangos de bueno y promedio en
la prueba, un jugador obtuvo una calificación de
pobre, debido posiblemente por la falta de
entrenamiento al fatigarse rápidamente durante
la realización del test .
El VO
2
máx. es un indicador clave, en este
caso, todos los participantes se encontraron en
un rango de excelente y bueno. Estos resultados
nos orientan en considerar un entrenamiento
personalizado para mejorar la resistencia
aeróbica en el caso antes mencionado.
Desde el punto de vista de Kaj et al., (2015)
la capacidad aeróbica es uno de los aspectos de
la condición física más investigados en relación
con la salud.
Es considerado como uno de los elementos
80
60
40
62,5
20
37,5
0
Bueno Excelente
25%
12%
63%
Pobre
Promedio
Bueno
Futbolistas
Distancia
(metros)
VO2
máx.
Evaluación
según
VO2máx.
1
2564
57,42
Excelente
2
2723
61,68
Excelente
3
2310
50,61
Bueno
4
2280
49,80
Bueno
5
2406
53,18
Excelente
6
2030
43.10
Bueno
7
2133
45,86
Bueno
8
2145
46,19
Bueno
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más relevantes de la condición física en
términos de salud, ya que proporciona una
indicación directa del estado general de salud,
especialmente del sistema cardiovascular,
respiratorio y metabólico.
Dentro de este marco, diagnosticar la
capacidad aeróbica nos permite identificar a
través de diversas técnicas las debilidades que
puedan surgir en el rendimiento, ya sea que
estén presentes o no al momento de la práctica
deportiva.
Como señala Ruiz et al., (2011) La condición
física se refiere a la capacidad de una persona
para llevar a cabo actividades físicas y ejercicio,
siendo una medida global de todas las funciones
y estructuras del cuerpo involucradas en estas
actividades. Estas funciones incluyen el sistema
muscular y esquelético, cardiovascular y
respiratorio, circulatorio sanguíneo, neurológico
y psicológico, así como el sistema endocrino y
metabólico.
CONCLUSIONES
Es esencial tener en cuenta que el test de
Cooper es una evaluación desafiante, diseñada
para poner a prueba al máximo las capacidades
físicas, respiratorias y cardiovasculares de las
personas, llevándolas al agotamiento mediante
la distancia y el tiempo sugeridos.
En el estudio realizado se pudo determinar la
capacidad aeróbica de los futbolistas sub-23 de
la Liga San Vicente de la Florida Alta mediante
información proporcionada en la evaluación del
test de Cooper, permitiéndonos aportar diseños
de entrenamiento físico con el fin de mejorar la
condición física de los futbolistas. Esto es
esencial para que puedan desempeñar de la
mejor manera un encuentro deportivo.
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